Autor: Wuschl

Bei sehr schweren Bedingungen bin ich heute in Neuhofen beim 2.ten Crosslauf der Serie gestartet. Die Strecke war wirklich sehr schwer, der lose Schnee lies alle schwer schuften auf der Strecke. Selbst die Spike Schuhe halfen nichts. Man rutsche immer wieder zurück und seitlich weg sobald man ein wenig nach hinten Abdrückte. Im Vergleich habe ich mich aber nicht so schlecht geschlagen, konnte ich doch einige Atlethen die letztes Mal vor mir waren wieder hinter mir lassen.
Nun bin ich schon auf den 3.ten Teil in 2 Wochen gespannt.

Am Mittwoch bei herrlichen blauen Himmel und Sonnenschein durfte ich bei den Landesmeisterschaften starten. Die Loipe in Weigetschlag war toll präpariert.
Gleich von Beginn an, sauste mein Partner voll los und ich konnte nur im Respekt Abstand  nachziehen. Nachdem ich nicht wirklich auf den Latten stand diesen Winter, bin ich aber trotzdem ganz zufrieden. Wir konnten auf dem tollen zweiten Platz in unserer AK finishen.

Ein klein wenig vor 12:00 Uhr fiel der Startschuß beim 1.  Neuhofner Crosslauf der Cupwertung.
Bei winterlichen Temperaturen und tiefem Boden wurden acht Runden absolviert. Auf den ersten Runden konnte ich gut mit einer Gruppe mithalten. Ab der vierten Runde jedoch merkte ich dass ich immer unrunder wurde und ich mußte abreißen lassen. Mir gelang es aber trotzdem noch die Rundenzeiten annähernd zun halten und konnte in 36:32 Minuten finishen. Dies war der 8.Platz in meiner Altersklasse.  Auf jedenfall muß ich wieder an meiner Tempohärte mehr arbeiten.

Somit freue ich mich schon auf den 2.ten Lauf am 26.01.2013 wo ich sicher wieder am Start stehen werde.

Garmin Aufzeichnung

Um heute viel Platz für die  vielen vielen Kekse zu haben, bin ich noch mal schnell eine Runde im Gelände laufen gewesen.
So sieht es dann aus, wenn man zu Weihnachten im Gelände mit Schuhen unterwegs ist, die zu wenig Seitenführung haben….

Allen noch frohe Weihnachten!!!!

Bei gemächlichen +2 Grad lief ich heute beim Katsdorfer Altjahreslauf mit. Dieser Lauf führt über zwei sehr anspruchsvolle Runden zu je 3,6 km. Ich konnte mich gleich zu Beginn an, in eine gute Gruppe positionieren und mit dem Mühlbachler Gregor mitlaufen. Die erste Runde ging das ganz gut, nur auf der 2. Runde konnte ich ihm  icht mehr ganz folgen und mußte abreißen lassen. So finishte ich wieder mit Keller Helmut in gleicher Zeit.

Die diesjährigen Schwimmlandesmeisterschaften für OÖ wurden heuer wieder im Julius Raab Heim veranstaltet.
Wie jedes Jahr startete ich mit Ausnahme der 100m Brust, bei allen Lagen. So war ich bei 50m Kraul und Brust, 100m, Kraul, 300m Kraul und in der 4×50 Staffel im Einsatz. Den ersten Bewerb heute, die 50m Kraul, hätte ich fast übersehen. So war ich auch nicht wirklich top. Meine Altersklasse konnte ich aber in jeder Lage gewinnen und auf die 300m Kraul wurde ich Landesmeister.
Also war es auch heuer wieder eine tolle Ausbeute.

 

Halbmarathon – endlich wieder einen gefinisht!

Habe mich relativ kurzfristig entschloßen diesen Halbmarathon in Untermühl zu laufen. Nach dem ich heuer im Frühjahr den Halbmarathon nicht ins Ziel brachte, wollte ich diesen unbedingt finishen.
Also lief ich erstmal gemächlich los. Nach nur  ein paar Lauftrainings wußte ich ja dass der Lauf noch ziemlich lange werden würde. Zu meinem Erstaunen ging es relativ gut dahin und ich konnte bis zur Wende alle Km unter 4 Minuten laufen. Beim Rückweg versuchte ich dass Tempo gleich zu  halten, aber nach km 17 gelang es mir nicht mehr so  gut und es wurde immer unregelmäßiger. Was aber bei dem geringen Laufumfang auch kein Wunder ist.
Aber alles in allem war es ein  tolles Training und ich habe den Halbmarathon finishen können.
Als Trostpflaster konnte unser Verein auch die Mannschaftswertung gewinnen.

Wie jedes Jahr waren wir auch heuer wieder in Salzburg zu den Polizei Meisterschaften im Dreikampf geladen.
Dieser besteht aus einem Schießbewerb mit der Clock 17, 300m schwimmen sowie einem 3km Geländelauf der in der Gunderson Methode gestartet wird.
Am Beginn steht das Schießen. Ich konnte mit 191 Ringe von 200 eine ganz gute Leistung abrufen. Mit diesem tollem Beginn fuhr ich weiter nach Rif, dort wurde das Schwimmen und Laufen ausgetragen. Beim Schwimmen musste ich dann doch feststellen dass wenn man schon länger nicht mehr geschwommen ist, es nicht so  rund läuft. Aber mit den 4:18 Minuten konnte ich auch zufrieden sein. Konnte ich ja, mit dem Ergebnis vom Schießen bereits mit Vorsprung auf die Laufstrecke gehn. Ohne wirklich an die Grenzen zu gehn, konnte ich mit 10:59 Minuten als Tagessieger finishen.

Es war wieder ein toll durchgeführter Bewerb.