Autor: Wuschl

Wie schnell doch 2 Wochen vergehen. Vor genau 2 Wochen stand ich schon
einmal am Start beim Neuhofen Crosslauf.

Dieses Mal wollte ich ja schneller sein als letztes Mal. In gewohnter Weise lief
ich gemeinsam mit Matthias locker ein. Bei der Besichtigung der Strecke
entschied ich mich wieder mit einem normalen Schuh zu laufen, da es so aussah
als ob die Bedingungen schön kompakt bleiben würden, da es auch erheblich
frischer war als letztes Mal.

Pünktlich, oder um genau zu sein ein wenig vor 12:00 Uhr fiel der
Startschuss. Sehr zum Leidwesen vom Matthias der sich du diesem Zeitpunkt
gerade noch der Einlaufsachen entledigte und somit von ganz hinten weglief. Das
bedeutete für Ihn dass er das ganze Feld von hinten aufrollen musste.

Ich konnte ganz gut meine Rhythmus weglaufen und hatte in den ersten zwei
drei Runden auch ein tolles Gefühl. Jedoch wurde die Strecke immer tiefer und
vor allem immer glitschiger. Bei jedem Schritt rutschte ich und musste sehr
viel mehr Kraft investieren als wenn ich mit Spikes gelaufen wäre. Trotzdem
konnte ich meine Zeit von vor zwei Wochen unterbieten und mit einem Schnitt von
3:56/Km finishen und den 6.Platz in der Ak belegen.

Das nächste Rennen findet wieder in 2 Wochen am 8.Februar statt.

Fotos by @http://www.unionneuhofen.at/leichtathletik/2020/01/26/41-neuhofner-gelaendecup-2-lauf-25-01-2020/

Am Samstag den 11.01.2020 begaben sich Matthias und Ich zum 1.ten Crosslauf dieser Saison. Die Crossläufe in Neuhofen immer perfekt organisiert und kurzweilig zu laufen.

Matthias und Ich nahmen die lange Distanz, 9,6 km die in 8 Runden zu laufen waren. Kurzes Aufwärmprogramm und schon ging es los. Pünktlich um 12:00 Uhr fiel der Starschuss und es wurde losgerannt. Ich nahm mir vor so gleichmäßig wie möglich zu laufen. Matthias preschte an der Spitze mit Weiß Alexander voraus.

Das Verhalten beginnen zahlte sich aus und ich konnte am 5.Platz in der Ak finishen.
Matthias lief gemeinsam mit Weiß Alexander ein und konnte seine Ak gewinnen.

Für mich machte der Lauf auf alle Fälle wieder Lust auf mehr, und der Leistung nach habe ich noch Potential nach oben.

Fotos @http://www.unionneuhofen.at/leichtathletik/

Heute wurde die jüngste von uns , Helena in der Landesgalerie für Ihre Kreativitäe geehrt. Sie konnte den Bewerb von Young and Art in Ihrer Klasse gewinnen.
Dabei setzte sie sich bei mehr als 600 Mitstreitern durch.

Zum Schluß gab es auch noch ein Foto mit dem Landeshauptmann.

Am Samstag den 14.09.2019 fand in Zwettl in Nö dia 8.te Weltmeisterschaft im Paartriathlon statt.
Ausgerichtet vom Verein Kosmopoliten Nö. Bei diesem Bewerb werden alle drei Disziplinen immer Paarweise absolviert werden, wobei immer die Zeit des langsameren zählt.
Ich und mein Triathlonpartner, Kreindl Oliver sowie Aumayr Matthias gemeinsam mit Kreindl Klemens nahmen diese Herausforderung in Angriff.
Gleich in der Früh wurde mit dem Schwimmen im Hallenbad in Zwettl/Nö gestartet. Immer pro Bahn ein Triathlonpaar. Es mussten 1000m geschwommen werden. Ich versuchte nicht zu schnell anzuschwimmen – dafür so gleichmäßig wie möglich. Mit einer Zeit von 15:51 waren wir die Tagesschnellsten.

Nach einer sehr lohnenden Pause ging es nun mit dem Bustranser zum Start des Paarzeitfahrens.
Auf einer doch sehr anspruchsvollen Strecke, sehr schnelle Abfahrten sowie Anstiege bis 12% ging es ganz schön zur Sache.
Ich versuchte so gut als möglich am Oliver dran zu bleiben. Hin und wieder übernahm ich kurz die Führungsarbeit – war aber immer wieder froh wenn Oliver wieder die Ablöse fuhr.
Mit einem Schnitt von über 41 km/h waren wir dann aber auch sehr zufrieden da wir bei der Hinfahrt noch gar nicht daran glauben konnten dass wir überhaut an die 40 km/h fahren würden.

Nach den beiden Disziplinen lagen wir nun komfortabel in Führung.
Nach einer kurzen Pause ging es ab zum Geländelauf. Auch dieser wurde im Einzelmodus mit je 30“ Abgang gestartet.
Auch diese Disziplin schenkte uns nichts. Glaubte man anfangs noch es ginge gemächlich entlag eines Bachlaufes dahin, wurden wir nur wenige Meter später eines besseren belehrt.
Es ging Auf und Ab. Die letzten Meter Bergauf musste mich Oliver schon ein wenig anschieben da ich schon total blau war.
Mit der zweit besten Laufzeit, konnten wir nun diesen Renntag als Sieger abschließen.
Auch unsere Vereinskollegen konnten am dritten Gesamtplatz finishen.

Mit dem Start und dem Ergebnis bin ich mehr als zufrieden. Konnte ich
doch entgegen meiner Erwartung als 5.ter Gesamt und 2.ter in meiner Ak
finishen.
Ich wollte von Beginn an hart anlaufen was mir auch gut gelang, und heftete mich so gut es ging an die Fersen vom Helmut Kellerer
dem späteren Laufsieger. Ich musste jedoch ein wenig reißen lassen da
ich ja noch Radeln musste. Der Wechsel gelang gut und so konnte ich mich
auf die Radstrecke stürzen.
Die
erste Runde tat richtig weh, aber mit zunehmender Dauer fand ich einen
guten Rhythmus. So konnte ich als Gesamt 5.ter und als 2.ter in der AK
finishen.
Gratuliere auch meinen starken Athleten mit Haddy Kreindl als Tagessieger,
Matthias Aumayr als Gesamt dritten.
Klemens Kreindl der mir ganz schön im Nacken saß.
#wuschlcoaching
#olinaKüchen
#sport2000roth
#topformcc
#polizeisport
#DNAteamsportswear
#lightmoments

Danke an die Fotografen von Tips und Light-Moments.at

Erste Bewerb bei der #BPM2019
in Vorarlberg ist geschlagen. Beim Triathlon konnte ich den tollen
2.ten Platz in der AK und 3.ten Platz der Gesamtwertung erreichen. Beim
Schwimmen kam ich in einen guten Rythmus und stieg mit weniger Rückstand
als vermutet mit der späteren Bundesmeisterin aus dem Wasser. Am Rad,
Windschattenfreigabe, konnte ich eine gute Durchschnittliche Leistung
abrufen. Nach und nach wuchs die Radgruppe auf 5 Männer und die sehr
stark fahrende Romana Slavinec,
die sich nach dem Schwimmen hartnäckig hielt. Vor dem letzten Wechsel
wurde es noch einmal hektisch. Mir gelang aber ein schneller Wechsel in
die Laufschuhe. So konnte ich als 2.ter af die Laufstrecke gehen. Nach
wenigen Metern wurde ich jedoch schon vom Daniel Thomas gestellt und
überholt. So kam ich mit der dritt schnellsten Laufzeit auf Rang 3
Gesamt, und erreichte den 2.ten Platz in der AK. Gratulation an Peter Müllner der eine super Leistung abgerufen hat und souverän den Bundesmeistertitel holte.

Als Abschluß dieser Woche habe ich mir den Magdaman in Urfahr ausgesucht. Erstens weil er noch Vormittags stattfindet, zweitens weil ich zu diesem Lauf mit dem Rad anreisen kann.
Ich hatte einen harten Koppellauf geplant und reiste deshalb mit dem Fahrrad an.
Doch ein wenig schneller als erwartet, kam ich nun in St Magdalena an und wartete auf meinen Start. Beim kurzen einlaufen traf ich auch meinen Vereinskollegen Kellerer Helmut. Der sich auch immer wieder als harter Konkurent entpuppt.
Auf dieser für mich komplett unbekannten Streckenführung, versuchte ich auf der ersten von zwei Runden nicht zu schnell loszulaufen und eventuell doch ein paar Körner zu sparen. Bergauf konnte Helmut seine Berglaufqualitäten ausspielen und ich hatte Mühe zu folgen. Konnte mich aber gegen Ende der ersten Runde ganz leicht absetzen. So hatte ich ein kleinen Vorsprung beim nächsten Anstieg. Diesen nutzte er gut und ich hatte Mühe zu folgen. Quälte mich aber kurz vor der Kuppe wieder heran und konnte mich vom höchsten Punkt ab ein klein wenig absetzen. So konnte ich bei diesem Lauf den 4.ten Platz Gesamt erreichen.

Am Samstag fiel für mich der Startschuss in die Triathlon Saison. Da ich an dem von mir gewohnten Braunau Termin schon andere Verpflichtungen hatte, musste ich wohl oder übel diese Jahr mit einer Olympischen Distanz beginnen.
Im Nachhinein betrachtet, war es aber gar nicht so schlecht.
Ich fuhr also mit meinen beiden Schützlingen, Klemens Kreindl und Weinberger Stefan nach Obergrafendorf.
Man muss auch erwähnen dass dieser Bewerb wirklich gut Organisiert ist. Keine langen Wartezeiten, keine langen Wege – alles Top!

Einziger Wehrmutstropfen für mich ist der Wellenstart, die erste Welle bis 40 Jahre, zweite Welle Damen und die über 40 Jahr in der dritten Welle.
So fehlte mir doch ein wenig der direkte Vergleich.

Aber das Positive ist, das ich von Beginn an sehr gut wegziehen konnte beim Wasserstart. Ich schwamm gemeinsam mit einem zweiten bis zum ersten Landgang, ich schnell raus und schnell wieder ein, schon war ich Führender meiner Welle. Nach etlichem Überholen der langsamerern Schwimmer der vor mir gestarteten ,konnte ich mit einer Zeit von 20:54 das Schwimmen am 9.ten Rang beenden.

Zügig in die Wechselzone, den Neopren mit geübten Handgriffen abgestreift. Schon konnte ich mein Rad schnappen und mich auf die Radstrecke begeben. Diese kannte ich schon aus einigen Sprintteilnahmen. Wie gewohnt fehlte auch der Wind nicht.
Die vier Radrunden konnte ich fast konstant abspulen und mit 1:01:13 bin ich auch ganz zufrieden.

Nun durch die Wechswelzone gehuscht und rein in die Laufschuhe.
Es musste ein Runde dreimal durchlaufen werden. Irgendwie kam ich aber nicht recht auf Touren beim Laufen, es fehlte irgendwie der Rythmus. Ich versuchte noch so wenig Zeit wie möglich zu verlieren und konnte mit 39.07 auf die 10km ein halbwegs versöhnliches Ende finden.

Alles in allem aber ein toller Bewerb den ich als Sieger meiner AK und als 12.ter Gesamt beenden konnte.
Ergebnisse…