Kategorie: Allgemein

Alle guten Dinge sind drei sagt man – dies kann ich bestätigen.
Nachdem ich voriges Jahr meine erste Halbdistanz in Podersdorf finishte versuchte ich heuer in Obertrum meine Zeit zu topen was mir aber nicht gelang – Bericht.
Und da ich die Zeit nicht unterbieten konnte meldete ich mich wieder in Podersdorf an.

Heuer meinte es der Wetter oder besser gesagt der Windgott gut mit uns. Das Wasser war friedlich und ich konnte ganz gut meine Schwimmform ins Wasser bringen. So konnte ich mit einer 28er Zeit ans Land steigen und mich aufs Rad schmeissen.
Auf der ersten Radrunde wollte erstmal gar nicht so recht was gehn, aber nach und nach konnte ich immer besser einen guten Rhytmus fahren. So konnte ich mit einer 2h 13 eine gute Zeit fahren und meine Füsse fühlten sich noch immer super an.
In der Wechselzone lies ich mir bewußt etwas Zeit um noch einmal ein Gel und etwas zu trinken zu mir zu nehmen. Dann ging es aber raus auf die Laufstrecke und ich kam gleich gut rein ins laufen.
Die erste Runde gelang mir wirklich gut, auch auf der zweiten Runde musste ich keine Wanderung einlegen und konnte den Halbmarathon in 1:28 laufen. Nur meine Füsse mussten schon leiden, da ich keine Socken angezogen hatte wurde ich doch an beiden Füssen ordentlich aufgerieben, bis der Schuh ganz durchgeblutet war.
Aber ich finishte meine dritte Mitteldistanz in 4:13:44 am 3 Platz in meiner Altersklasse und als elfter Gesamt. Ergebniss…

mit Thermotec bei der EPM

Vom 07.08.2014 bis 11.08.2014 durfte ich heuer bei meinen dritten Polizeieuropameisterschaften
im Triathlon in Bremen für Österreich an an den Start gehen.
Nachdem es heuer anfang des Jahres nicht ganz so gut lief, konnte ich dennoch
meine Form stetig steigern.
Am 07.08.2014 wurde im Konvoi angereist und im 4 Sterne Hotel Munte eingecheckt.
Gleich neben dem Hotel gab es einen herrlichen Park der gleich zu einem
kleinen Läufchen einlud.
Tags darauf wurde die  Akkreditierung vorgenommen. Wir bekamen die
Startunterlagen und durften uns über einen Seesack freuen.
Abends wurde dann vom DSPK zur offiziellen Eröffnung geladen. Nach kurzem
Aufmarsch am Hauptplatz in Bremen ging es ab zum Buffet in das 700 Jahre alte
Rathaus.
Nach dem Briefing ging es dann ab zur Streckenbesichtigung. Es wurde im
Hafenbecken geschwommen und über eine Leiter das Wasser verlassen. Das stellte
ich mir sehr spannend vor.
Bei Regen fuhren wir die kurvige Radstrecke ab und konnten uns ein Bild der
Strecke machen. Hier kann man schon den kräftigen Wind der uns immer wieder von
der Seite anblies erwähnen.
Auch die Laufstrecke die entlang des Piers entlang führte war dem Wind
ausgesetzt.

Am 10.08.2014 ging es nun los und nach dem einchecken fiel für uns Männer um
10:55 Uhr der Startschuss. Es ging gleich heftig zur Sache – Anfangs konnte ich
mich gar nicht so gut Orientieren bis zur ersten Boje wo ich mich plötzlich
neben dem Ruttmann Pauli wieder fand. Doch die Freude währte nur kurz da er mir
gleich mal eine aufs rechte Auge verpasste sodass meine Schwimmbrille mit
Wasser vollief. Ich schwamm trotzdem ordentlich weiter und konnte einen sehr
guten Rhythmus finden und nach 22:45 Minuten hatte ich das Wasser bereits verlassen
und lief über die erste Matte. Den Ausstieg hatte ich mir viel Ärger
vorgestellt.
Nun schnell gewechselt und hinaus mit dem Rad durch die lange lange
Wechselzone. Am Rad konnte ich ebenfalls meine Leistung ganz gut abrufen und
mir die Kräfte gut einteilen. Dies war auch sehr wichtig, denn auf den
Gegenwindpassagen hatte ich das Gefühl nicht mehr vorwärts zu kommen.
Ich konnte mit einem 40km/h Schnitt das Radfahren beenden und mein Rad an
der Wechselzone abgeben. Nun noch schnell die LAufschuhe angezogen und ab ging
es auf die 10km Laufstrecke.
Leider hatte ich beim Laufen heuer nicht ganz so gut meine Form aufbauen
können und so versuchte ich nicht zuviel Zeit zu verlieren. Mit einer Zeit
unter 40 Minuten bin ich dann doch eigentlich ganz zufrieden. So konnte ich als
4.er Österreicher und als 22.er Gesamt finishen.
Mit der Mannschaft erreichte ich sogar den dritten Platz und somit eine
internationale USPE Medaille.

weiterer Bericht…
Video vom Bewerb… 
weitere Bilder… 

Ergebnisse Einzel…

Empfang im 700 Jahre alten Rathaus

Ergebnisse Mannschaft…

kurz vor der Abfahrt

als zweiter Össi aus dem Wasser

letzte Schwimmtraining mitPräsentation des neuen Neo’s

und jetzt auf eine neue Runde

mein Rad wartet

gut das alles ein Ende hat 😉

Zieleinlauf

Siegerehrung am Schiff

Die letzten Tage vor der Europameisterschaft der Polizei sind angebrochen. Mittlerweile bin ich schon in Bremen angekommen. Unsere Mannschaft ist in einem sehr guten und sauberen Hotel untergebracht. Unweit diese Hotels ein toller Park, Stadtpark wo man sehr gut noch die eine oder andere Laufeinheit entspannt machen kann. Nach einer kurzen Schwimmeinheit haben wir heute die Laufstrecke unter die Lupe genommen. Eine sehr abwechslungsreiche Runde die zweimal gelaufen werden muß ist am Sonntag zu absolvieren. Morgen wird auf der Original Radstrecke trainiert. Also es dürfen am Sonntag alle die Daumen um 10:55 Uhr halten wenn es los geht.
Ein klein wenig werd ich schon nervös, je näher es zum  Start geht, aber das darf ruhig so sein 😉

für mehr Infos: EPM Bremen

Bei sehr heißem Wetter absolvierte ich meine zweite Mitteldistanz 1,9 – 90 – 21 in Obertrum.
Es wurden ohne Neo zwei Runden im Obertrumer See geschwommen. Ich durfte in der zweiten Welle starten. Ohne wirklichem Gerangel kam ich ganz gut weg und konnte bald auf die Schwimmer der ersten Welle aufschwimmen. Da hies es durch, durch das Gewühl. Nach der zweiten Runde lief man auf den Sportplatz wo einem schon das Rad erwarterte. Ohne Hektik wechselte ich und kam auch ganz gut auf das Rad. Es bildete sich eine kleine Gruppe die sich immer wieder einander attakierte. So ging es zwei Runden lang, dann jedoch anfangs der dritten Runde hatte ich einen kleinen Hänger und ich mußte nachlassen. So fuhr ich die  letzte Runde allein – vorne niemand – hinten niemand. So kam ich mit einer Radzeit von 2:28 auf den 90km mit knapp tausend Höhenmeter wieder in die Wechselzone. Auch hier lies ich mir Zeit. Mittlerweile brannte die  Sonne richtig vom Himmel. So rannte ich los, natürlich trotzdem zu schnell und so versuchte ich mich anfangs zu drosseln. Nach fünf Kilometer drosselte sich das Tempo von selbst und ich hatte meinen ersten Steher. Zufällig genau beim Kreindl Oliver. Der motivierte mich doch weiter zu laufen. So versuchte ich es wieder und es ging mal besser mal schlechter – nach insgesamt 1:42 Laufzeit kam ich ins Ziel. Als 27.er Gesamt bin ich doch noch ganz zufrieden.
Bei dieser Hitze überhaupt ins Ziel zu kommen – da kann man schon sagen es war jeder ein Sieger der das Ziel sah!!!

Ergebnis…

Ich fuhr heute ein Bergzeitfahren von Magdalena über Oberbairing nach Hellmonsödt mit.
Dieses wurde vom Trirun Linz veranstaltet.
Bei der Feuerwache Nord in Urfahr wurde im 30 sec. Takt gestartet.
Da ich noch nie bei einem Bergzeitfahren mitfuhr, wußte ich gar nicht so reecht wie ich das angehen sollte. Mit meinem Rennrad fuhr ich als ich an der Reihe war, relativ zügig los. Aber es dauerte nicht lange, da packte mich auch schon das Jagdfieber als ich die ersten Starter die vor mir gestartet waren sah. So sammelte ich einige Radfahrer ein.
Ich konnte auch ganz gut mein Tempo durchziehen bis zur letzten Anhöhe vor Hellmonsödt, da ging mir dann doch ein wenig die Kraft aus und ich konnte nicht mehr so richtig durchziehen. Mit einer Zeit von 37:38 Minuten konnte ich so den 8.ten Gesamtrang erreichen.

Zwei Wochen ist es nun her, dass ich bei den Verbandsmeisterschaften in Salzburg gewonnen habe. Nun wollte ich heute natürlich auch wieder gewinnen.
Es wurde wie üblich mit dem Schießen begonnen. Nach einer fast verpatzten ersten Serie konnte ich das Blatt noch gut wenden und mit 184 Ringen einen tollen Start hinlegen.
In der Therme Fohnsdorf durften wir im 25m Sportbecken die 300m schwimmen.
In diesem Alubecken fiel es mir aber schwer eine Rollwende zu machen, da es keine Bodenmarkierungen gibt. Mit einer Zeit von 4:05 bin ich aber sehr zufrieden. Habe ich doch zwei Rollwenden in den Sand gesetzt.
Nach einer Stunde Pause wurde in der Gundersonmethode
gestartet. Für mich bedeutete das, dass ich als Erster mit 34 sec.
Vorsprung weglief. Ich begann relativ gemütlich und zog das Tempo nach
ca. 1700m an. So konnte ich mit der schnellsten Laufzeit des Tages von
10:19 Minuten als gesamt Tagessieger finishen.

In Salzburg fanden heuer die Verbandsmeistersschaften im USPE statt.
Nach einer kleinen Pause nach Podersdorf habe ich mich entschlossen bei diesem Bewerb zu starten. Es ist immer toll bei so einem kurzweiligem und gut organisiertem Bewerb dabei sein zu dürfen.
Begonnen wurde wie üblich mit dem Schiessen. Ich konnte nach einer nicht so tollen Probeserie doch einen guten Rythmus finden und mit 187 Ringen auch gleich mal ordentlich an Punkten etwas vorlegen. Nach getaner Ballerei, ging es im Leistungszentrum von Rif weiter. Im 25m Becken wurden die 300m geschwommen. Ich durfte im schnellsten Lauf starten und kam mir neben dem Schentz Lukas (3:04) richtig langsam vor. Richtig überrascht war ich als mir meine Zeit mit 4:03 Minuten zugerufen wurde. Von da an war mir schon klar, dass es für die anderen sehr schwer sein würde mich noch zu schlagen.
Ich bereitete mich nun für den 3000m Geländelauf vor. Mit zahlreichen Steigerer und intensivem Aufwärmprogramm durfte ich auf der Laufbahn mit 1:03 Minuten Vorsprung starten. Nichts desto trotz rannte ich die ersten 400m auf der Bahn in 1:13 an. Die Beine fühlten sich toll an und ich konnte am ersten Km mit knapp über 3 Minuten durchgehen. Dann jedoch musste ich doch feststellen dass es ein wenig zu flott war und ich wurde von selbst ein wenig langsamer. Ich finishte den Lauf in 09:37 Minuten. Dies bedeutete eine der besten Laufzeiten.
Knapp aber doch verfehlte ich die 4000 Punkte Marke um 8Pkt.