Duathlon Staaatsmeisterschaften!

Am Sonntag den 18.09.2016 war der Tag des Duathlons in Deutschlandberg/
Stmk. Es wurden die Staatsmeisterschaften im Duathlon ausgetragen. Um 08:30 Uhr
durften die Damen beginnen. Im stark besetzten Feld der Damen heuer auch unsere
Kaspareth Kathi. Sie lief taktisch konstant in einer Gruppe mit um beim
Radfahren, wo Windschattenfreigabe war mit fahren zu können. Kathi teilte sich
das Rennen sehr gut ein und konnte als Gesamt 9.te und 2.te in der AK finishen.
Staatsmeisterin wurde die mehrfache Staatsmeisteirn Illes Sandra.

Für die Herren ging es um 09:15 Uhr los. Auch für  sie  hieß es
7,8km laufen – 30km Rad fahren und noch einmal 3,9km laufen.
Mit dabei Oliver Kreindl, Kellerer Helmut und Ich. Oliver hatte viel vor und
reihte sich beim laufen erstmal in der Spitzengruppe ein. Er konnte auch ganz
gut das Tempo halten und mit den Führenden auf das Rad wechseln.
Ich versuchte so gleichmäßig wie möglich zu laufen und hatte 2 Begleiter an
meiner Seite. Auch ich wechselte ganz gut und machte mich mit meine beiden
Begleitern auf die Verfolgung.
Kellerer Helmut erwischte es nicht ganz so gut, und so musste er allein auf
die Radstrecke gehen.

Oliver versuchte nun das Tempo der Spitzengruppe zu halten. Man muss
anmerken das es ein technisch sehr schwieriger, mit einigen Höhenmetern
gespickter Kurs war.
So kam es dass Oliver in der zweiten Runde abreißen lassen musste. Nun wurde
er von den ersten Verfolgern eingeholt.

Auch ich und meine kleine Gruppe wurden eingeholt von zwei starken
Radfahrern. Ich versuchte dran zu bleiben was mir auch gelang. Meine ehemaligen
Begleiter konnten aber dem Tempo nicht folgen und so fuhr ich mit den zwei
neuen Begleitern Runde um Runde.

Kellerer Helmut kam ebenfalls in einer kleinen Gruppe unter und fuhr dennoch
noch eine ganz gute Zeit.
Der zweite Wechsel verlief ohne Zwischenfälle und wir alle gaben noch einmal
unser Bestes.
Oliver konnte mit einer soliden Laufleistung noch den 10.ten Platz Gesamt
und den undankbaren 4.ten in der AK erreichen.
Ich konnte als 16.ter Gesamt finishen und meine AK souverän gewinnen.
Auch Kellerer Helmut konnte in seiner AK den 2.ten Platz erringen.

Wer aber jetzt denkt damit wäre es genug, der irrt. Wir, d.h. Oliver, Kathi
und Ich stellten uns noch am Nachmittag der Herausforderung des Teamsprintes.
Dabei wurden von jedem ein Mini Duathlon 800m laufen/4km Rad/800m laufen
absolviert und mit Handschlag an den nächsten übergeben.

Ich machte den Start – lief los und musste  feststellen das 800m kein Honiglecken
sind, wechselte ordentlich aufs Rad wo ich wirklich gut runter drücken konnte
und einige verlorene Plätze gut machen konnte. Aber auf den zweiten 800m war es
noch richtig hart für mich. Ich gab auf den letzten Meter alles und übergab an
die Kathi. Diese preschte ebenfalls wie wild weg und konnte sich an eine andere
Mannschaft dranhängen. Kathi trat kräftig in die Pedale – wechselte ebenfalls
hervorragend und übergab an Oliver.
An ca 8 Stelle liegend lief Oliver los und  konnte sich gut platzieren.
Am Rad machte er ordentlich Druck und konnte die Widersacher auf Distanz
halten. Am abschließenden Lauf konnte Oliver noch am 5. Platz vor laufen und
finishen.


Ergebnisse unter:  www.zeitnehmung.at



Polizeidreikampf Stmk! Tagessieg!!!

Am 15.09.2016 war ich wieder unterwegs um als Gästestarter in Fohnsdorf/Stmk beim Polizeidreikampf zu starten.
Ich nutzte diese Gelegenheit um das letzte schnelle Training für die Duathlon Staatsmeisterschafen zu absolvieren.
Begonnen wurde mit dem Schießen, 20 Patronen zu je 5 Schuß jeweils innerhalb von 30“ auf die Scheibe zu bringen. An diesem Tag hatte ich doch nicht so recht das Auge dafür und konnte mit nur 176 Ringen meine normale Schießform nicht abrufen.
Nun wurde zur Therme gefahren wo im 25m der 300m Schwimmbewerb abgehalten wurde.
Ich kam in einer der letzten Lagen dran und konnte mit 4:12 eine solide Zeit schwimmen. Ich war ganz zufrieden da ich doch schon einige Wochen kein Wasser gesehen hatte 😉

Nun wurde das ganze ausgewertet und der 3km Laufbwewerb in der Gundersen Methode gestartet.
Genau auf das habe ich den ganzen Tag gewartet, wollte ich doch den Laufbewerb nutzen um noch einmal ein ordentliches Wechseltraining durch zu führen.

Ich durfte mit 41 Sekunden Rückstand auf die beste Staffel weglaufen, für die kein geringerer als der Schmuck Helmut lief. Ich drückte also gleich einmalordntlich aufs Tempo und versuchte ihn einzuholen. Dies gelang mit auch und ich konnte als Tagessieger finishen.
Aber mitdem Zieleinlauf war es ja für mich nicht vorbei, wechselte aufs Rad und fuhr mit ordentlichen Punsch ca 5km – wechselte noch einmal und versuchte einen Km so schnell als möglich drauf zu laufen. Mit 3:31 auf diesen KM war ich zufrieden und lief locker mit meinen Kollegen aus.

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